DALAM DIET, JIKA KAMU KURANG TIDUR ITU PERCUMA DAN AKAN SIA-SIA

COVER GIRL - Saat diet, pasti yang diurus ialah bagaimana metodenya menurunkan berat badan, dapat dengan olahraga atau mengawal pola makan. Namun suatu survei membuktikan andai tidur biasanya dilupakan.

Hal ini terbukti lewat survei yang dilaksanakan sebuah perusahaan produsen suplemen makanan terhadap 1.000 orang di Inggris. Ternyata mereka yang istirahat teratur menyatakan lebih gampang menurunkan berat badannya.

Faktanya urusan ini disetujui oleh 74 persen responden. Sedangkan 82 persen menuliskan lebih gampang untuk konsisten pada pola santap sehat andai tidurnya teratur. Demikian seperti diadukan New York Post.

Dari survei ini pun ditemukan, hasil diet yang optimal dapat didapatkan andai durasi tidurnya antara 7,5 - 8 jam.
Di sisi lain, mereka yang tidur tidak cukup dari tujuh jam dalam semalam diketahui mempunyai pola santap paling 'berantakan'. 'Berantakan' di sini berarti di samping tidak beraturan, mereka pun lebih rentan guna mencurangi dietnya sendiri. Ada lebih dari 50 persen narasumber yang menyatakan begini. Dua-pertiga dari mereka pun mengaku tidak jarang ngemil salah satu jam santap yang sudah ditentukan. 

Sepertiga orang yang tidak cukup tidur juga mengakui mutu mereka cepat meningkat karena mereka lebih lama terjaga sampai-sampai punya tidak sedikit waktu guna makan.

"Nampaknya terdapat benarnya andai mereka menyebut istirahat sebagai 'beauty sleep' untuk dalil yang paling bagus, karena dengan tidur sekitar 8 jam nyatanya benar-benar menolong menurunkan berat badan kita," ujar Lee Smith, manajer Forza Supplements, perusahaan yang melangsungkan survei ini.

Namun, lanjutnya, yang tentu kunci diet yang sukses ialah kedisiplinan. "Anda memang mesti mengadopsi kelaziman baik tersebut dan konsisten menjalaninya," pungkasnya.