MELEWATKAN SARAPAN DEMI DIET, ITU RESIKO TIDAK BAIK

COVER GIRL - Untuk dapat mengurangi berat badan maka logika sederhananya saya dan anda butuh mengurangi asupan kalori sehari-hari supaya tidak lebih banyak dari keperluan tubuh. Caranya terdapat dua yakni dengan mengawal diet makanan dan menambah kegiatan fisik atau olahraga.

Nah berhubungan hal tersebut sejumlah orang barangkali ada yang berjuang mengurangi asupan kalorinya dengan sengaja melewatkan sarapan. Hal ini menurut keterangan dari peneliti tidak cukup tepat karena dapat jadi membawa akibat buruk yang lebih banyak.

"Ada tidak sedikit bukti observasi mengenai konsumsi sarapan. Kita tahu bahwa orang-orang yang teratur sarapan justru ingin lebih kurus dari orang lain," kata berpengalaman fisiologi insan Dr Javier Gonzalez dari University of Bath.

Studi yang dipublikasi di Journal of Physiology menyaksikan bahwa reaksi tubuh terhadap sarapan bisa berbeda-beda. Pada orang kurus melewatkan sarapan memang bisa mendorong sel-sel tubuh untuk menghanguskan lemak sebagai energi cadangan, tetapi reaksi ini tidak ditemukan pada mereka yang kegemukan.

Malah pada orang yang gemuk, saat mereka sarapan sel tubuhnya tidak sensitif terhadap penambahan gula darah. Peneliti menyebut bisa jadi ini teknik tubuh beradaptasi supaya tidak semakin tidak sedikit menimbun lemak.

Oleh karena tersebut menurut keterangan dari Javier bila orang gemuk yang melewatkan sarapan dirinya justeru akan semakin berisiko meningkatkan berat badan sebab kurang kegiatan fisik. Tanpa sarapan seseorang dapat lebih merasa lemas dan malas untuk mengerjakan apa saja.

"Kalau Anda hendak mencoba diet dengan semacam berpuasa, sadari bahwa kegiatan fisik Anda barangkali akan tidak banyak berkurang," kata Javier laksana dikutip dari ABC Australia, Jumat (22/12/2017).

"Dengan menyadari urusan itu mungkin Anda bisa melawannya. Mungkin Anda dapat menyempatkan diri guna* olahraga di pusat kebugaran," pungkas Javie